老年人在外出游玩,品尝旅游胜地美食的同时,饮食完全问题万不可掉以轻心,那么老年人外出旅游时在饮食方面,哪些问题是需要特别注意的呢?
(1)慎重选择餐食。 高中档的饮食店一般可放心去吃, 大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
(2)病从水入,慎重饮水。 一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。 无合格水可饮时,可用瓜果代替水。
(3)学会鉴别饮食店卫生是否合格。 合格的一般标准应是:有卫生许可证, 有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净, 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
(4)搭乘交通工具时要减少进食。 乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适,同时也因为老人的泌尿系统特殊性,也要注意饮水的量。
(5)瓜果要去皮吃,以免农药或细菌污染。 吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外, 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
(6)饮食以清淡为主。 旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃得太多。 开心保小编这里提醒出门旅游的老年人,享用异地美食也要为自己的身体健康多留份儿心,珍馐美食固然诱人,量力而行,可不能拿身体来做实验,美食也有风险,品尝虚谨慎。

官方微信群
和象友一起聊保险 福利速递 知识分享
体验官选拔 解锁更多技能 规划师不定期出没解答

扫描添加小助手为好友( pinkpink-tiger )
加入微信群
加入微信群
文章推荐
-
保障人群这款日本儿童感冒药被紧急召回,你家或许也有
-
保险种类重疾新规出台,买保险不合适了?看完你就了解!
-
购险攻略2021年社保7大变化,事关钱包,你还不知道?
-
产品测评产品测评 | “非标体”的福音:普惠e生值得买吗?