野外探险消耗体力很大，没有健康的体魄，仅有一时的热情，非但不能完成任务，而且会面临着死亡威胁。所以，在野外探险以前以及探险过程中，一定要掌握自己健康状态，按照有关规定进行体检。 　　

      对于旅游地，掌握的信息越多越好。譬如，当地人的生活习惯与特点，对外来者的态度（敌意还是友善）、民族风情与禁忌；旅游地的基本情况（河流流向、水头落差、险滩分布、山高与坡度、植被覆盖、气温与温差、昼夜长短、潮起潮落、风力风向等）。 　　 

      （2）列出装备清单 　　 　　

      根据旅游时间长短，准备好地图、食物、水、药品、衣物、应急用品、特殊装备等。服装要适合时令、样式宽松、行动灵活、容易洗涤，具有较好的吸湿透气性；穿上布底鞋、胶底鞋或者旅游鞋；雨具、餐具、遮阳帽、风镜、墨镜等。 　　

      食物要选择饼干、方便面等脱水食物；水果要洗净消毒，装入食品袋；餐具要卫生和方便，带上有盖的杯子、水壶、备用的食品袋等。 　　

      登山就购买专业的高风险的户外运动保险。 　　

      户外攀岩是购买高风险户外运动保险。如果购买了低风险户外运动发生意外保险公司是不会赔偿的。美亚户外运动保险（高风险等级户外运动）， 分为A 计划、B计划、C计划三个系列，具体的条款你也可以上网查看到。 　　

      如果是一般的低风险等级户外运动，可以选择户外运动保险。 

      （3）制定行动计划 　　

      计划的制定要留有余地。特别要考虑在目标受阻、车辆抛锚、断水断食、天气异常、路况严峻、疾病流行等各种极端事件时的对策；列出较为宽松的探险日程与安排；与当地有关部门联系。