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用力解大便竟然可能引发猝死!

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     7月2日,小陈租下了位于长沙韶山南路湘林小区的一间房子,并一口气签下了一年的合同。然而,住了一个多月,小陈却说什么都要搬走。因为,他发现与自己同住在一个屋里的邻居早已去世多时。







     小陈租住的房子位于湘林小区1栋3楼,是由一间大房子改造而成。“一套房子被隔出了6间,我租了其中一间。”入住后没多久,他就老是觉得房里很臭。同时,走廊中间的地上总是出现很多水。小陈的女朋友以为是暴雨过后地面返潮,二人开始并没太在意。后来,他反应过来,3楼不应该有这么大的潮气。







     随着天气一天天变热,味道变得越来越大,小陈便向房东反映了这个情况。8月24日,房东胡先生来到出租屋,经过排查,异味可能是从其中一间屋里传出来的。胡先生的妻子首先敲了门,里面无人应答,随后,胡先生报了警。凌晨两点多,小陈回到出租屋,看到了警察和地上的白手套,电梯也被处理过,被打开的房门完全不能闻。经警方调查鉴定,最终认定男子是一个人在屋内突发疾病离世,去世时年仅20多岁。







     近年来,和猝死相关的消息频出,猝死事件呈现出年轻化的趋势,年轻人大多认为自己身体素质好,不太在意健康状况,有点儿难受的感觉,通常不会立即就医,一旦出现恶性病因,往往猝不及防。据美国心脏协会统计,80%的心脏骤停发生在家中,通常在意外发生时,周围的人从打“120”到得到救助要超过5分钟。如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏,将大大提高患者的存活率。但由于民众不懂得相关的急救知识,往往容易错过最初4~6分钟的急救“黄金时间”。







     除了掌握心肺复苏,还有一些可能会引起猝死的小习惯也需要引起注意。







     这些习惯会引起猝死








     第一位:在闹市骑车



     比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足,缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。



     因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。







     第二位:用力解大便



     解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性会增加,容易脱落。     老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应避免突然发力。如果必须要进行,应提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。







     第三位:大量喝酒或咖啡



     过量饮酒以及喝咖啡,弊大于利,会让人心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。



     因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。







     第四位:心情抑郁



     坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,夜晚的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,血压和心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。







     第五位:暴饮暴食



     人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液来消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱,或是少食多餐,而且要营养均衡。







     第六位:性生活纵欲过度



     适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。







     第七位:吸食毒品



     吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。







     第八位:吸烟或被动吸烟



     虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。







     第九位:吃得太咸、太甜



     吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。







     第十位:久坐不动



     越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。





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