7月2日，小陈租下了位于长沙韶山南路湘林小区的一间房子，并一口气签下了一年的合同。然而，住了一个多月，小陈却说什么都要搬走。因为，他发现与自己同住在一个屋里的邻居早已去世多时。

     小陈租住的房子位于湘林小区1栋3楼，是由一间大房子改造而成。“一套房子被隔出了6间，我租了其中一间。”入住后没多久，他就老是觉得房里很臭。同时，走廊中间的地上总是出现很多水。小陈的女朋友以为是暴雨过后地面返潮，二人开始并没太在意。后来，他反应过来，3楼不应该有这么大的潮气。

     随着天气一天天变热，味道变得越来越大，小陈便向房东反映了这个情况。8月24日，房东胡先生来到出租屋，经过排查，异味可能是从其中一间屋里传出来的。胡先生的妻子首先敲了门，里面无人应答，随后，胡先生报了警。凌晨两点多，小陈回到出租屋，看到了警察和地上的白手套，电梯也被处理过，被打开的房门完全不能闻。经警方调查鉴定，最终认定男子是一个人在屋内突发疾病离世，去世时年仅20多岁。

     近年来，和猝死相关的消息频出，猝死事件呈现出年轻化的趋势，年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，一旦出现恶性病因，往往猝不及防。据美国心脏协会统计，80%的心脏骤停发生在家中，通常在意外发生时，周围的人从打“120”到得到救助要超过5分钟。如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏，将大大提高患者的存活率。但由于民众不懂得相关的急救知识，往往容易错过最初4~6分钟的急救“黄金时间”。

     除了掌握心肺复苏，还有一些可能会引起猝死的小习惯也需要引起注意。

     这些习惯会引起猝死

     第一位：在闹市骑车

     比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病的发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足，缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

     因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

     第二位：用力解大便

     解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。     老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

     第三位：大量喝酒或咖啡

     过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

     因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

     第四位：心情抑郁

     坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

     第五位：暴饮暴食

     人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。

     第六位：性生活纵欲过度

     适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。

     第七位：吸食毒品

     吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

     第八位：吸烟或被动吸烟

     虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

     第九位：吃得太咸、太甜

     吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

     第十位：久坐不动

     越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。