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多少人没熬过45~55这段危险期? 为家人多看一眼

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     一般来说,45~55 岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是,这个时期也是生命「高危期」(也称疾病爆发期)。



     据有关研究,人的生命线大致可分为几个阶段:



     一、0~35 岁为人生最活跃期健康期;



     二、35~45 岁为疾病形成期;



     三、45~55 岁为生命「高危期」(大多疾病在此阶段爆发,严重者危及生命,甚至就此而告别人间);



     四、55~65 岁为安全过渡期;



     五、65 岁以后,如果没有明显器质性病变,反倒是相对安全期。







     一些「英年早逝」的悲剧,大都发生在 45~55 岁年龄段,故有专家称之为人生旅途上的「沼泽地」。



     我们一定要善待 46~55 岁这一高危期! 46~55 岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后;二是家庭负担重,上有老下有少,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。



     于是,很多人不得不加班加点地工作,健康处于长期透支的状态,也就是人们常说的亚健康状态。人到中年,就进入多事之秋。有数据显示,大致有八种疾病是这个阶段出现的,而且,这些往往是慢性的,可以影响到老年的疾病。



     当然,这些疾病可以通过以下方法来避免和减少!







     第一波疾病:心脏病



     对抗食物:柿子



     心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下,会发生心源性猝死。



     为了避免悲剧发生,我们可以在日常多吃一些柿子。



     柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍,苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。 中年人多吃柿子,对预防心脏病大有好处。








     第二波疾病:血栓



     对抗食物:番茄



     如果不注意调养,血栓容易在体内形成,不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生,就是血栓的直接影响所致。此时我们要多吃一些番茄来预防。



     番茄抗血栓的作用明显,对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候,这个时候吃一个番茄,可以最大程度地发挥番茄效应,减小血栓形成的可能。







     第三波疾病:造血功能退化



     对抗食物:骨头



     随着年龄的增长,人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视,会影响全身血液循环和血量,形成贫血以及重要脏器的供血不足。



     这个时候,我们可以多喝骨汤,多吃骨髓,用来摄取造血物质,增强骨髓制造血细胞的能力。







     第四波疾病:胃病



     对抗食物:葡萄酒



     人到中年,患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系。



     不分餐,很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候,我们可以多喝一点葡萄酒。



     葡萄酒有不错的杀菌能力,可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。



     这是因为,葡萄酒在被酿造的过程中,会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用,给我们的胃增添了一层保护膜。







     第五波疾病:尿道结石



     对抗食物:黑木耳



     尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天,泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候,我们可以多吃一些黑木耳。



     黑木耳含有发酵素和植物碱,可以刺激腺体分泌,润滑尿道,促进结石的排出。



     人到中年,精神压力和工作压力都不小,往往容易出现失眠。这个时候,我们可以多吃一些草莓。



     草莓含有丰富的钾、镁两种元素,钾有镇静的功能,镁有安抚机体的作用,两者结合,可以达到促进睡眠的效果。







     第六波疾病:前列腺疾病     



     对抗食物:南瓜子



     男性到了中年,前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生,在 50 岁之后呈现高发态势。这个时候,我们可以多吃一些南瓜子。



     南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期,并且改善三期病情。这是因为,南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。







     第七波疾病:糖尿病



     对抗食物:鱼肉



     糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人,或者生活不规律者,往往会在中年时期发病。因此,我们平时可以多吃一些鱼肉。



     鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸,可以增强人体对糖的分解和利用能力,维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼,都是预防糖尿病的佳品。    





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